Wat is Hypnose?
"Hypnose is een staat van versterkte aandacht en beïnvloedbaarheid voor ideeën of een set van nieuwe ideeën"
(Milton Erickson)
Bijgewerkt op: 15-02-2025
De vele gezichten van hypnose
Vaak denken mensen bij hypnose aan het beeld van een podium: iemand die kakelend rondloopt als een kip, of die, zodra de hypnotiseur zijn vingers knipt, op de grond valt. Het is een spectaculair gezicht – maar slechts een glimp van wat hypnose werkelijk is.
Er is ook een andere, zachtere kant.
Met medische hypnose kun je bijvoorbeeld diepe rust ervaren, zelfs in een tandartsstoel of tijdens een behandeling waar je normaal spanning voelt. Het opent de deur naar ontspanning, zelfs op plekken waar je die niet verwacht.
En dan is er hypnotherapie – waar hypnose niet draait om show, maar om heling. Hier wordt hypnose een instrument om oude overtuigingen los te laten, nieuwe patronen te laten groeien en weer thuis te komen in jezelf.
Hypnose kan je helpen om:
- Stress en angst los te laten
- Negatieve gewoonten te doorbreken
- Je zelfvertrouwen te versterken
- Pijn te verlichten
- Je focus en prestaties te verbeteren
- Emoties en oude ervaringen te helen
Hypnose is geen truc, geen toneelstuk.
Het is een zachte, maar krachtige weg naar verandering – en soms zelfs naar vrijheid.
- Kinderen tussen 0 – 7 jaar in hypnose zijn?
- Je nu ook nog minimaal 2 x per dag in hypnose bent?
- In de (top) sport hypnose gebruikt word voor nog betere prestaties?
- Dat je in 1 tot 3 sessies van je ‘probleem’ af kan zijn? Denk aan negatief zelfbeeld, ongewenste gewoonten, onbewuste blokkades?
En nog veel meer?
De eerste zeven jaar – waar je blauwdruk wordt geschreven
In de eerste zeven jaar van je leven wordt de basis gelegd voor hoe jij de wereld ervaart.
Je brein is in die periode als een open deur: het neemt indrukken op alsof ze vanzelf naar binnen waaien. Het kritische denken is nog stil, nog niet gevormd, en daardoor sla je alles wat je hoort, ziet en voelt direct op. Het is een tijd waarin je razendsnel leert – praten, lopen, lezen – geschenken die je nu nog elke dag gebruikt.
Maar in diezelfde jaren worden ook andere lagen geschreven. Niet alles wat je toen hebt opgeslagen, helpt je nu.
Gedrag dat ooit diende om je te beschermen, om te overleven, kan in je volwassen leven zwaar gaan wegen.
Wat toen een onbewuste overlevingsstrategie was, kan nu voelen als een blokkade – iets wat je tegenhoudt om de weg te gaan die je werkelijk wilt bewandelen.
Het mooie is: wat destijds werd geschreven, kan ook herschreven worden.
Zodat wat je draagt, weer in dienst staat van wie je nu bent – en wie je wilt zijn.
Je nu ook nog minimaal 2 x per dag in hypnose bent?
De twee keer dat je zeker in hypnose bent is vlak voor je slapen gaat en vlak na je wakker wordt.
De Onzichtbare Kracht achter Prestaties
Wanneer je als (top)sporter verder wilt groeien, vraagt dat meer dan alleen het trainen van je lichaam.
Je geest – je innerlijke wereld – is minstens zo bepalend. Soms is één procent verschil genoeg om de lijn tussen winnen en verliezen te bepalen. Die ene ademteug rust, dat ene moment van focus, kan alles kantelen.
(Zelf)hypnose opent een deur naar die innerlijke kracht. Het helpt je om blokkades los te laten, je concentratie te verdiepen en het vertrouwen in jezelf te verankeren. Zodat je niet alleen met je lijf, maar ook met je hele zijn in de wedstrijd staat.
Bewust en onbewust
Om hypnose echt te begrijpen, is het goed te weten dat wij als mens bewegen tussen twee lagen van ons brein: het bewuste en het onbewuste.
Het zijn geen zichtbare delen, maar ze kleuren elk moment van ons leven.
Het bewuste brein is het deel dat redeneert. Het denkt, praat, beslist, analyseert. Hier maken we plannen, nemen we besluiten, geven we woorden aan wat we ervaren. Toch gebruiken we dit deel maar voor een fractie van ons bestaan – nauwelijks vijf procent.
Alles wat we vaak herhalen, wat als vanzelf gaat, zakt weg in het onbewuste brein. Daar, in die diepte, ligt zo’n vijfennegentig procent van wie we zijn: alle herinneringen, overtuigingen, gewoonten en patronen. Alles wat we ooit hebben meegemaakt – de momenten die ons licht brachten én de ervaringen die pijn deden – leeft daar voort.
Soms is het juist dat onbewuste deel dat ons tegenhoudt. Je kan op bewust niveau verlangen naar verandering, doelen stellen en je voornemen om nieuw gedrag te laten ontstaan… en toch merk je dat je uitstelt, dat er redenen komen waarom het niet kan.
Niet omdat je zwak bent, maar omdat ergens diep vanbinnen iets je vasthoudt: een angst, een blokkade, een overtuiging. Vaak ooit ontstaan met een goede reden – als bescherming, als manier om te overleven.
Je bewuste brein weet het misschien niet meer, maar je onbewuste draagt het nog altijd. En juist daar ligt de sleutel om te veranderen, om te verzachten, om los te laten wat je niet langer nodig hebt.